Despre inima

Inima poate sa bata pe cont propriu. Nu are nevoie de un creier sau de un organism pe care sa se bazeze pentru a continua sa bata, fiindca are propriul sistem electric care determina bataile acesteia. Tocmai din acest motiv, inima continua sa bata pentru o perioada scurta de timp dupa moartea creierului sau dupa ce a fost eliminata din organism. Bate atit timp cit are oxigen.

inima

Inima este un organ ocupat. Bate de aproximativ 100.000 de ori pe zi, ceea ce inseamna ca totalizeaza 3 miliarde de batai pe durata unei vieti. Sangele pe care inima il pompeaza poate calatori aproximativ 60.000 de kilometri prin vasele de sange.

Ritmul cardiac al unei persoane depinde de multi factori, inclusiv varsta, nivelul de fitness, dimensiunea corpului si medicatia administrata. Frecventa cardiaca de repaus pentru adulti este de obicei intre 60 si 100 de batai pe minut.

Tensiunea arteriala se exprima prin doua masuri. Prima reprezinta tensiunea arteriala cind inima bate (sistolica), iar a doua cind inima se odihneste intre doua batai (distolica). Teoretic, tensiunea arteriala trebuie luata in ambele brate. Cele mai recente studii  sugereaza ca aceasta practica poate ajuta la o mai buna stabilire a riscului de dezvoltare a bolilor de inima.

Sursa: Live Science

Recomandare

Daca masuram tensiunea arteriala acasa, pentru a obtine o evaluare exacta a valorilor tensionale, trebuie sa faceti timp de trei zile consecutive urmatoarele masuratori:

  • 3 masuratori consecutive dimineata pana in micul dejun, la interval de cateva minute una de cealalta
  • 3 masuratori consecutive seara intre cina si culcare, de asemenea la o distanta de cateva minute una de cealalta

Masurarea tensiunii arteriale trebuie facuta in conditii de liniste si in pozitie sezand.

Alternative naturale pentru diminuarea tensiunii arteriale

Iata mai jos cateva remedii rapide si naturale care va vor ajuta sa pastrati sub control tensiunea arteriala si care sunt utile pentru evitarea capcanelor pentru sanatate, asociate cu hipertensiunea arteriala netratata

– usturoi – usturoiul este un medicament natural puternic care contribuie la reducerea in mod normal a valorilor colesterolului si diminueaza tensiunea arteriala. Aceleasi beneficii se obtin indiferent daca usturoiul este consumat in stare naturala sau sub forma de suplimente alimentare.

– ardeiul iute – este un vasodilatator puternic care ajuta la extinderea vaselor de sange si imbunatateste circulatia sanguina. Acesta scade in mod natural nivelurile tensiunii arteriale crescute prin acclerarea vitezei circulatiei sangelui. Amestecati una sau doua lingurite de ardei iute cu putina apa calda sau ceai cu miere si aloe vera pentru a reduce hipertensiunea arteriala. Daca gustul bauturii este prea picant, puteti lua capsule de ardei iute.

– banana – acest fruct este bogat in potasiu benefic pentru sanatatea inimii. Potasiul ajuta la scaderea tensiunii arteriale suficient pentru ca riscul aparitiei unui eventual accident vascular cerebral sa se diminueze cu pana la 38%. Cu ajutorul acestui mineral, rinichii filtreaza mai mult sodiu, vasele mici de sange se relaxeaza, iar circulatia sanguina va fi cea adecvata.

 fructele de padure – s-a demonstrat in urma unor studii ca persoanele care au mancat timp de 8 saptamani fructe de padure in mod constant au inregistrat o scadere a tensiunii arteriale. Fructele de padure sunt bogate in polifenoli, cum ar fi flavonoizii si anticianii, contin acid folic, potasiu, vitamina C si fibre. Acestea nu doar ca au calitatea de a contribui la diminuarea valorilor tensiunii arteriale, ci si ajuta la cresterea nivelului de colesterol bun din organism. In acest scop, puteti consuma afine, capsune, zmeura, fragi si merisoare.

– cacao – bogat in flavonoide si substante nutritive antiinflamatorii, cacao este o alta arma contra hipertensiunii arteriale. Flavonoidele din cacao au rol adaptogen si protejeaza corpul impotriva stresului (una dintre cauzele frecvente de hipertensiune arteriala). In plus, regleaza nivelul hormonului de stres din organism si echilibreaza valorile tensiunii arteriale. In urma a numeroase studii, cercetatorii au constatat ca flavonoizii din cacao reduc nivelul tensiunii arteriale si protejeaza organismul impotriva declansarii accidentelor vasculare cerebrale si a bolilor cardiovasculare, care pot fi rezultatele hipertensiunii arteriale.

– ciocolata neagra – nu este doar gustoasa, ci si utila pentru reducerea tensiunii arteriale ridicate. Este important sa alegeti ciocolata care contine minim 70% cacao si sa nu faceti excese. Alaturi de tensiuea arteriala crescuta, ciocolata neagra va ajuta si la reducerea aterosclerozei si imbunatateste fluxul de sange, fiind indicata pentru prevenirea atacurilor de cord si pentru imbunatatirea nivelurilor de colesterol.

– sfecla rosie – un pahar de suc de sfecla rosie pe zi impiedica cresterea tensiunii arteriale. Cercetari limitate au dovedit ca, prin consumul unui pahar de suc de sfecla rosie, are loc scaderea rapida (dupa doar o ora de la consum) a tensiunii arteriale crescute. Avantajul ar fi ca acest beneficiu s-ar mentine pe perioada a cel putin 24 de ore. Cercetatorii considera ca acest beneficiu ar fi rezultatul prezentei nitritilor din sfecla rosie. O cantitate prea mare de nitriti poate reprezenta un pericol pentru sanatate, dar sfecla rosie contine si antioxidanti care ajuta la mentinerea nitritilor sub control.

 ceai de hibiscus – studii de mare amploare au constatat faptul ca, prin consumul a 3 cesti de ceai de hibiscus pe zi, tensiunea arteriala sistolica scade cu pana la 7 puncte. Aceste efecte sunt justificate de faptul ca ceaiul de hibiscus contine polifenoli si flavonoide.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site trebuie studiat obligatoriu de toti cetatenii romani care doresc sa se stabileasca intr-o tara U.E.